okko06 ヽ(￣▽￣)ノ失効免許証更新【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月06日（水）

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■ …に行こうと思っているんですが。 (￣▽￣；)


●07：00　★写真1　…ふたり飯
玄米35g 60
味噌汁(茹豚・セロリ・海苔 70
もずく・雌株・酢のもの 30
豆腐&納豆/ 160
果物&かすぴ 40
しらすおろし 40
ほうれん草 20
白菜浅漬 30
＝ 450


●間食 50


●15：30　★写真2　…買い物して帰ったらこんな時間～。でも耳パンget！！！
サンドイッチ(卵&ハム) 220
茹豚&セロリのマスタード和 200
無脂肪乳 20
･


＝ 440


●間食 20



●20：00　★写真3　…節制中休みヽ(￣▽￣)ノ全部成功！美味い(>_<)ｶｰｯ！
パン 200
炒豆マッシュルーム煮 60
葱とろろグラタン 40
玉葱サラダ 30
グリル野菜 60
アイス(爽&コーン) 50

作りながら食キャベツ・わかめ) 50
･
･
＝ 490
wine・beer 250


【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/02/06 08:56 
えー免許証失効してたの～！　なにしたん？え？なにしたん？
audrey 2013/02/06 09:27 
あらら失効してたの？
無いと困るからね、、、行ってらっしゃい！
きをつけて。
うみのおとこ 2013/02/06 14:02 
更新忘れですか？無事のお帰りを祈っております
okkon 2013/02/06 22:07 
はい、更新忘れでした。
違反なしのゴールド免許だったのに(←乗ってないもん)…また青ラインです。!（ノд`）ヽ
杏宏ママ 2013/02/06 23:07 
僕も更新だ～～～～～ヽ(^。^)ノ
 okkon 2013/02/06 23:55 
忘れないで～！(笑)
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