瞬間【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月06日（水）

瞬間
< 2/5tue 　｜　第2足指 >
【今日やった運動】
トレッドミル 11km@11km/h ～　[770kcal]
・・・風呂休憩・・・
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル　3km@10.1km/h +　瞬間　17km/h でながしｗ[210Kcal]

【運動した時間】
２時間以上？

【今日の感想】
１７ｋｍ/h = 3:32/km
ですね。
〆のRUNは、靴履き替えるのが面倒なので、
ダイバーで、走りましたが、足が痛くなりそうで怖いので、
最初は、JOGで走ってみました。　最後、１７キロで瞬間ですが・・・
これの速度でフルを走って、２時間２８分台・・・　絶対に無理　orz

以上。
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1480kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
忘れた（2.8人前） 2800 kcal
  2800 kcal
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