no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月12日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2076kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ヤマザキ チョコロール（0.4人前） 190 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.9人前） 58.5 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ササミチーズ（0.3人前） 80.1 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（0.4人前） 195 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前） 18.9 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ワイン（2.5人前） 183 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ミネストローネ（0.5人前） 94.6 kcal
ビーフン（0.3人前） 140 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（1.1人前） 173 kcal
なとり ビーフジャーキー（0.9人前） 41.9 kcal
  2076 kcal
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