増えてるしヾ(T^T)【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月13日（水）

増えてるしヾ(T^T)
< リカバリー 　｜　玉砕のバレンタイン... >
【今日やった運動】
トレッドミル 4km@11.1-13km/h [280Kcal]
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]

トレッドミル 4km@12.1km/h [280Kcal]

【運動した時間】
２時間弱。

【今日の感想】
膝に違和感は、あるけれど、
まぁ特に問題なく走れるかなで。。。。まぁぁまです。
・・・
時間がないので、４キロづつの細切RUNです。
・・・
家で体重測定したら、
なんか増えてるし。。。
　うーん走っても食ったら全然減らないし、増えてるし。。。
　なかなか厳しすなぁーヾ(T^T)

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1060kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1700kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
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