玉砕のバレンタイン。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月14日（木）

玉砕のバレンタイン。
< 増えてるしヾ(T^... 　｜　オペレッタ。。。 >
【今日やった運動】
トレッドミル 5km@11.1km/h + (13km/h)[350Kcal]
がんばるエアロ45 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
２時間以上

【今日の感想】
※02/18(月）記載の４日遅れ・・・

HGZエアロ2月２週目です。
玉砕した記憶しかありません。
なんか方向が間違ってばっかぁ（泣）
・・・
サンマスは、通常通り。（手抜きｗ）

・・・・
今日は、バレンタインですね。
今年は、
ジムのみなんさんに、チョコを貰えることが多くて恐縮です＜(_ _)＞
貰えることは、いいことだなぁ。素直に嬉しいです。
ありがとうござますヾ(￣▽￣)ノ

お家でも、嫁さんに頂きました（感謝）

以上。。。

【記録グラフ】
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
23時
忘れた（3人前） 3000 kcal
  3000 kcal
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