okko13 昼食会の日～。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月13日（水）

okko13 昼食会の日～。
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okko13 昼食会の日～。 画像1 okko13 昼食会の日～。 画像2 okko13 昼食会の日～。 画像3
■ 久しぶりの"昼食会"…先週は雪の中失効免許の再発行に行ってきたんだよね～。寒かった！


●07:30　写真1　ふたり飯
玄米・雑穀米g 20
味噌汁(牛蒡・昆布・しめじ他 70
酢のもの・とろろほうれん 40
豆腐&納豆/ 130
果物&かすぴ 30
あさり&卵 40
豆玉サラダ 40
ひじき(蒟蒻・切干・やさい) 30
＝ 400


●12:00　写真2　…他のパンは父が購入(ショコラパン・サンドイッチほか)
pan(蕎麦お焼❤・ベーグル) 200
soup 80
ツナオニオン 50
ギンダラと野菜クズグラタン(とろろ入) 120
生協卵プリン 100
他 50
･
･
＝ 600


●おやつ
いよかん 120
チョコ 40
ミルク 40


●18:00　写真3　…ふたり飯。珍しく娘②とです。
ふぐ刺/2 80　ヽ(￣▽￣)ノ❤❤
あさり&卵&豆腐鍋/２ 150
･
作りながら食い 100
･

＝ 250

焼酎お湯割り 100　…後は頼りになるお友達All-FREEヽ(￣▽￣)ノ

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
100kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/02/13 14:51 
先週は雪の中失効免許の再発行に行ってきたんだよね～。寒かった！
・・・すぐに再発行ってできるんですか？
 okkon 2013/02/13 15:58 
半年以内の優良ドライバー(だって乗ってないもん)なので住民票もって講習1時間～。金はしっかり取られるよ～。
うみのおとこ 2013/02/13 17:22 
お疲れさまでした、講習は更新の人と同じ？
 okkon 2013/02/13 21:44 
はい～。そ～です。
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