okko12 生協の日ヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月12日（火）

okko12 生協の日ヽ(￣▽￣)ノ
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■ 娘②が早番なのに二日酔いで辛そうだった。…私のせいじゃないも～ん！


●07:00　写真1　ふたり飯　…横から娘②が果物摘んで出勤。減った。

雑穀米g 20
味噌汁(えのき 70
もずく・tororoほうれん草 45
豆腐&納豆/ 2　　115
果物&かすぴ 30
しらすおろし 40
ピリ辛ぴー・ゆかり和(牛蒡 25
浅漬 5
＝ 350


●間食
飴 20



●12:00　写真2　

豆腐 55
粕汁 70
飯&ゆかり和(エリンギ 105
カッテ&やさい 50
蒟蒻煮 20
卵/2 40
牛蒡&ピーマン 40
トマト 20
＝ 400



●間食
チョコ 100
無脂肪乳 30
･



●20:00　写真3　ひとり飯　
粕汁 120
豆腐120g 85
キムチ&納豆&浅漬 75
昆布&おろし 40
･
ホットミルク 25
･
作りながら 55
･
･
＝ 400
ホット梅酒 50



【今日の感想】
■ 月曜日は起き上がることもままならなかったのに今朝は駅まで走った！(必要に迫られてだけど)
自分の回復力に感動！…明日の休み、スケート行こうかな～。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1350kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2013/02/13 00:14 
ん？、体重が減ってウエストは上昇？　(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ。
 okkon 2013/02/13 00:31 
ウエスト測ってなかっただけ～(笑)
マイペンライ！ 2013/02/13 05:48 
早番なのに二日酔いで辛そうだった
・・・若さゆえ～二日酔い～♫
浜ジョー 2013/02/13 10:23 
( - ゛-) ｼﾞｯｰ　ほら、減ってる・・・。
 okkon 2013/02/13 15:59 
戻りが中途半端になってくるんだよ！金曜の飲み会までに戻す！
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