okko14 Valentineヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月14日（木）

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■ と言っても、相棒がもらってくるのを待つんだけどね～。(*^^)v


●07:30　写真1　ふたり半飯　…横からつままれた。
玄米・雑穀米g 35
味噌汁(蜆&揚) 70
もずく 20
豆腐&納豆/ 100
果物&かすぴ 40
しらすほーれん・ひじき(蒟蒻・豆) 50
明太子(一切) 15
豆玉 50
＝ 380



●10:00　…仕事で駅付近うろついて、ついつい"スコーン"買ってしまった！(>_<)　…20kcal　
…ひと口だけ食べて持ち帰り！！！　…と思ったら同僚がプレッツエルのチョココーティングをプレゼントしてくれました。
…いじめ？！！！(＞ω＜;)



●12:30　写真2
豆腐 55
粕汁 70
飯&ゆかり和(マッシュルーム 110
カッテ&キャベツ 50
ほうれん&牛蒡&とまと 25
揚かま 30
ひじき 30
トマト 20
＝ 390


● 間食
プレッツエル・無脂肪乳他　150
試食(チョコ)20



●20:00　写真3　…明日のために我慢我慢！(＞ω＜;)
ベーグル25gチーズ4g 85
粕汁(キムチ・海苔・寒天) 65
白和(豆腐100g・海老・韮) 150
浅漬&トマト 30
･
抹茶ラテ(無脂肪) 70
･
･
･
･
＝ 400




【今日の感想】

コメント
マイペンライ！ 2013/02/14 09:01 
いいチョコ貰ってくるといいですね
うみのおとこ 2013/02/14 12:30 
稼ぎのいい相棒でよかったですね、食べすぎないように(^O^)
okkon 2013/02/14 20:50 
いくら稼いで来るかな～♪♪♪　
今日の帰宅は多分深夜だし、明日は銀座で家族共通友人のライブでその後wineだから食えるのは週末～？
そのために昨日今日と良い子にしてるんだから！(ｏ￣ロ￣)９
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