金曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月15日（金）

金曜日。
< バレンタインデイ☆ 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
　スイミング
【運動した時間】
　６０分
【新たな発見】
　雨でジョギングは休み。
　プールへ行く。
【今日の感想】
　９５歳の誕生日　午後から義母宅へ。
　・・・お元気そうで安心。

　スイミングメニュー

　　伏し浮き→バタ足（板）　　５０ｍ×２
　　伏し浮き→バタ足　　　　　５０ｍ×２
　　背泳キック　　　　　　　　２５ｍ×４
　　好きな泳ぎ　　　　　　　　２５ｍ×４
　　クロール　　　　　　　　　１００ｍ×１
　　クロール（ヘッドアップ）　２５ｍ×４
　　手は平キックはドルフィン　２５ｍ×４
　　個メ順→クロール　　　　　　５０ｍ×４　　　　　　　
コメント
ココアパパ 2013/02/15 22:49 
＞９５歳の誕生日　午後から義母宅へ。
義母さん、お元気ですね！ウチの義母も一人住居で頑張っています。
 ﾏｰﾘｰ 2013/02/16 10:46 
・・・ありがとうございます。
記憶力バツグンで負けそう・・・。
マイペンライ！ 2013/02/15 23:32 
ほえー９５歳！　お元気そうでなによりです
 ﾏｰﾘｰ 2013/02/16 10:52 
・・・うれしいです☆

よくしゃべり！よく笑い！・・・お元気のモトかと　　
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