バレンタインデイ☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月14日（木）

バレンタインデイ☆
< ジョギング　休み。 　｜　金曜日。 >
【今日やった運動】
　ジヨギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　早朝　冷えていたのが時間とともに小春日和　☆
　午前　仕事。
　　　　スタッフからバレンタインデイだからと・・・チョコレートの配布。
　　　　・・・男性も女性も笑顔☆
【今日の感想】
　仕事帰りに義理チョコ購入・・・混んでなくてよかった。

【記録グラフ】
食事の記録
1346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 168 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
にんじん真砂和え（1人前） 45.2 kcal
13時
フランスパン（1人前） 183 kcal
鮭焼き浸け（1人前） 110 kcal
コールスローサラダ（1人前） 35.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
19時
ミネストローネ（1人前） 208 kcal
ローストビーフ（1人前） 148 kcal
だいこん（1人前） 16.7 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
時
（人前） --- kcal
  1346 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/02/14 15:32 
義理以外は？
 ﾏｰﾘｰ 2013/02/14 20:57 
・・・無しです。
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