no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月16日（土）

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【今日の出来事】
2/16
本日は晴れ～♪

朝～何度か起きて～氷枕や体を拭く、子どもたちに解熱剤を飲ませる。

今日は～長男の学校公開授業…だけど熱が。

朝一病院へ行くつもりでしたが～ぐっすり寝ていたので～昼前に診察へ行きました。

診察結果は～2人ともインフルではありませんでした♪

昼ラン～ランオフ

午後～珍しく～仕事。

夕方～マッタリ宅飲み～♪

夜～早寝早起

【今日のmirai14000】
電位治療～時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング1時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み、ラダートレ
【運動した時間】
2時間
【今日の動き】
PC入力のきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水
【昼ごはん】
ソーセージマフィン、野菜スープ
【間食】
赤ワイン、焼鳥
【晩ごはん】
ビール、納豆ご飯、チーズ、あんこ玉、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】

【今日の感想】
酒飲み続く～。
【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
10:00
【お昼寝・仮眠】
1時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床9)
[睡眠時間]
9
[体重]
69.85
[ジョギング]

[休肝日]

[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5
[mirai14000電位治療]

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
69.85kg
体重（kg） のグラフ
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