日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月03日（日）

日曜日。
< 土曜日。 　｜　要注意日!! >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　１２０分
【新たな発見】
　山のコートでテニス　　（久しぶり）
【今日の感想】
　コートにつくまで外気温　３度。
　・・・コートは太陽が出て風もない。

【記録グラフ】
食事の記録
1184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
千切り大根煮（1人前） 59.1 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭焼き浸け（1人前） 110 kcal
大根なます（1人前） 23.2 kcal
納豆（1人前） 69.5 kcal
22時
ちらしずし（1人前） 231 kcal
清まし汁（1人前） 18.1 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
  1184 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/03/03 18:46 
今日は天気いい割に寒かったですな
 ﾏｰﾘｰ 2013/03/03 22:00 
・・・太陽はありがたいですね☆
ココアパパ 2013/03/03 21:51 
今日はテニスが楽しく出来ましたネ？
この先、三寒四温が続くでしょうが、
一歩一歩、春に向かっていますね(^-^)
 ﾏｰﾘｰ 2013/03/03 22:08 
・・・久しぶりのテニスが雨で流れなくて良かったです☆

土曜か日曜日どちらかコート取れたらうれしいのですが・・・
・・・３月１１日　空きコート取りです!!
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