no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月05日（火）

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事務仕事がいまいちはかどらず、合間を縫うように３０分。今日は気分転換程度です。Nike+ iPod nanoを使用して5.2kmランの（5'29"のペース）の記録を破りました。 #makeitcount #nikeplus

【記録グラフ】
入浴
10分
入浴（分） のグラフ
 		生活のよる消費カロリー
200kcal
生活のよる消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.29km
ジョギング（km） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
日清食品 どん兵衛　きつねうどん(74g)（1人前） 336 kcal
せんべい（1人前） 215 kcal
ミニストップ チーズインハンバーグ（1人前） 731 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
パン（1人前） 172 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
  1832 kcal
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