基本の動作。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月05日（火）

基本の動作。
< 要注意日!! 　｜　「いいお天気ですね... >
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋９０分
【新たな発見】
　ほっとする暖かさ☆
　テニス　今日から新クール始まる。
　基本忘れず・・・雁行陣でストローク・ボレー中心。
　ゲームになると返球に気がむき基本動作を忘れ気味・・（レディーポジション）
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 117 kcal
菜の花（1人前） 8 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
大豆サラダ（1人前） 89.4 kcal
フランクフルト（1人前） 89.4 kcal
かぼちゃ（1人前） 27.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ブリ照り焼き（1人前） 182 kcal
れんこん（1人前） 13.2 kcal
かぼちゃ（1人前） 27.3 kcal
白菜と豚肉甘酢あんかけ（1人前） 132 kcal
  1449 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/03/05 14:23 
雁行陣でストローク・ボレー中心
・・・カギになったり、竿になったり？
 ﾏｰﾘｰ 2013/03/05 21:36 

・・・カギになったり？、竿になったり？
なんでしょう？？
東支那海 2013/03/05 15:05 
こちらも快晴で穏やかな日よりです～
何事も基本が大事なんですね。
 ﾏｰﾘｰ 2013/03/05 21:40 
・・・これはホンモノの春が来たのでしょうか？？

大事な基本・・・忘れ勝ちになります。
ココアパパ 2013/03/05 22:34 
今日は3時間ほどコートに居ました。
テニス日和でしたね(^-^)
お互いに、目標を持って、楽しく頑張りましょうネ(#^.^#)
 ﾏｰﾘｰ 2013/03/06 10:26 
・・・ミッチリできましたね。

こちらは、基本がポイトのようです。
「出直しテニス」が目標です。　
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