健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月06日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町C
【運動した時間】
　50分+10分
【新たな発見】
　小雪・0～3℃
【今日の感想】
　武市内科医院・一箭商店8中止）・北門（振込み・シルバー）
　道銀・北洋・

【記録グラフ】
血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1503 kcal
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