no title【nori-さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月08日（金）

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お昼休みを利用して近所のお寺さんに東日本大震災のお参りに行ってきた。
帰りがけにサブウェイを職場から１０分程のところに発見。

うれしくなって久々に食べてみたよ。
カロリー計算をしてみたら、思ったよりもそんなにヘルシーじゃないな。
炭水化物量も結構あるし、カリウム・塩分もちょっとおおい。

http://www.subway.co.jp/menu/pdf/eiyo.pdf

まぁ、普通の定食ものよりは全然ヘルシーなんだろうから、困ったときは通ってみよう。

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
107.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
全粒粉パン（1人前） 130 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
12時
伊藤園 旬野菜(190ml)（1人前） 35 kcal
伊藤園 健康ミネラルむぎ茶(600ml)（1人前） 0 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
サブウェイ たまごサンド（1人前） 388 kcal
サブウェイ サンドイッチ サブウェイクラブ　ウィート（1人前） 289 kcal
サブウェイ ジンジャーエール S（1人前） 106 kcal
  985 kcal
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