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13年03月09日（土）
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【今日の出来事】
3/9
本日は晴天～暖かい♪
朝～ダルいッ！ユルッとストレッチからの二度寝→ッ！！
午後～サッカークラブ練～初ユニフォーム着用ッ！！これでみんなとお揃い～本当に仲間入り♪
ハードにミニゲームッ！！
→練習後～子どもたちとテルマエへ→いつも墓参りしてくれている兄の友達に会いお礼を～(涙)
夜～早寝早起
【今日のmirai14000】
電位治療～3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキングサッカー公園遊び2時間、午後ラン0.3時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み、ラダートレ
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
ミニゲームのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO
【昼ごはん】
ビール、
【間食】
チューハイ
【晩ごはん】
ビール、キムチ、とんかつ、肉じゃが、さつま揚げ、芋焼酎炭酸割、野菜チップ、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
1:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
1時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床10)
[睡眠時間]
10
[体重]
69.5
[ジョギング]
3
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5
[mirai14000電位治療]
3
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| 【記録グラフ】 |
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