no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
13年03月08日（金）

no title
< no title 　｜　no title >
no title 画像1 no title 画像2 no title 画像3
『雪山に籠っていたころの仲間と北京へ～♪』
ガッツリ肉喰らいますッ！！

[上塩ロース&タン→BOB →ママにおみや♪]

【今日の出来事】
3/8
本日は晴れ～♪

朝～キチッとストレッチッ！！

昼ラン～着込んで8km流し～調子上がらない。

夕方～雪山仲間と弟と焼肉『北京』へ～♪
やはり～抜群に旨いッ！！

夜～宅飲み♪→早寝早起

【今日のmirai14000】
電位治療～1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.6時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
四股踏みのきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水、BIO、、hot黒烏龍茶
【昼ごはん】
目玉焼き、味噌汁オリーブ
【間食】
hot黒烏龍茶
【晩ごはん】
ビール、モヤシナムル、キャベツサラダ、焼肉(上塩タン･ロース･上タレロース･ホルモン･レバー)、老酒、マルチビタミン
【夜食】
芋焼酎炭酸割
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
[睡眠時間]
8
[体重]
69.0
[ジョギング]
8
[休肝日]

[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.75
[mirai14000電位治療]
1

【記録グラフ】
mirai14000電位治療
1時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		休肝日
4回
休肝日（回） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
コメント
hana_511 2013/03/08 21:12 
豪快ですねぇ。
ママへのおみやが生肉って・・・ギャートルズ？（笑）
ヘイポー 2013/03/08 23:09 
hanaさん こんばんは お手紙ありがとうございます♪

さすがに～生肉は…でも鮮度抜群なんで～レバーも炙って…パクり♪

夜の～つまみに♪

実は花見ランゴールを設定したい所なのですが～またの機会に～♪
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE