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13年03月14日（木）
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【今日の出来事】
本日は晴れ〜北風が冷たいッ！！
深夜〜何度か途中覚醒→苦しいがなんとか休む。
昼ラン〜着込んで8km〜腰はだいぶ良いが体は重い。
ぽかぽか太陽が暖かい〜♪
夕方〜長男と体操教室へ→WDのお返しは〜『31アイスクリーム♪』
その後〜卒園式の準備手伝い♪
ママのリクエストで〜廻る寿司へ♪
夜〜早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
四股踏みのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、かぶとベーコンのスープ、hot黒烏龍茶
【昼ごはん】
かぶの漬物、野菜たっぷりつけ麺、hot黒烏龍茶
【間食】
野菜スープ
【晩ごはん】
炭酸水、寿司、生ビール、マグロブツ、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン、黒烏龍茶
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
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| 【記録グラフ】 |
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