okko26 生協配達日ヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月26日（火）

okko26 生協配達日ヽ(￣▽￣)ノ
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■ 発表会が終わって実家に泊まったり、(とど父が温泉)なんかバタバタしていたけど…やっと通常？
…と思ったら明日は休日出勤だったり。(￣▽￣；)
■ でもやっとリズムが戻りつつあります。
■ 4月からスケート教室もスポーツクラブも時間の大幅変更。…新しいリズムにも慣れなけりゃ。




●07：00　写真1　460　…おかずの配分私が多し！果物とカスピは無し！に変更

●間食 50

●12：00　写真2　405　…豆腐80gあり

●間食 165


●20：00　　　　　430　
豆腐150g 105
わけぎヌタ(ひと口・はんぺん20g 60
海老頭5・蓮根100g 65
蓮根100g 70
大根50g&塩コンブ 15
里芋煮30g 25
アイス(爽) 40
他 50


wine 90

●写真3　今日の仕込み！…蓋が閉まらん！
【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
90kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2013/03/26 22:42 
ひっそりとワインが・・・
 okkon 2013/03/26 23:21 
あっ、み、みっかっちゃった？！！！Σ(￣ロ￣lll)
マイペンライ！ 2013/03/27 04:58 
バタバタしているようですな
今の時期、そうゆう人多いですね
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