30K走＠多摩川【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月30日（土）

30K走＠多摩川
< バングラデシュセミ... 　｜　おばあちゃん一周期 >
川村、土屋
後半しんどかった

【記録グラフ】
サプリメント
2回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
68.1kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
股関節トレーニング
120回
股関節トレーニング（回） のグラフ
 		朝の体重
68.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
31km
ジョギング（km） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
お寿司（1人前） 800 kcal
バーニャカウダ（1人前） 100 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
18時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
グルメシティ 枝豆（0.3人前） 41.4 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
フライドポテト（0.3人前） 49.8 kcal
セブンイレブン 「すみれ」監修　味噌ラーメン（1人前） 624 kcal
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
おまんじゅう（1人前） 150 kcal
20時
だし巻き卵（0.5人前） 116 kcal
  3221 kcal
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