都筑緑道ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月04日（木）

都筑緑道ラン
< サイゼリヤ 　｜　鎌倉 >
やっと右足が治ったようだ
5分45秒で11K

【記録グラフ】
サプリメント
2回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
66.6kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
腹筋（分）
5分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		朝の体重
67.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
11km
ジョギング（km） のグラフ
股関節トレーニング
140回
股関節トレーニング（回） のグラフ
 		食事の記録
1762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
宝酒造 グレープフルーツ（1人前） 120 kcal
フジパン 食パン（1人前） 116 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
12時
日清SPA王　海老のスパゲティ（1人前） 302 kcal
13時
森永乳業 PINO（2人前） 64 kcal
21時
餃子（0.8人前） 305 kcal
赤ワイン（2人前） 146 kcal
黒ビール（1人前） 161 kcal
雪印 6Pチーズ（1人前） 65 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
アボカド（0.2人前） 20 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
菜の花（0.2人前） 8 kcal
セロリ（0.2人前） 2 kcal
ゴルゴンゾーラタリアテッレ（1人前） 150 kcal
23時
澁谷食品会社 芋けんぴ（0.3人前） 146 kcal
  1762 kcal
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