no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月11日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
90分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ドトールコーヒー チーズトースト（0.8人前） 279 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（0.5人前） 78 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
日本ハム ロースハム（2人前） 72 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
Dole Dole オレンジジュース100% [パック] 200ml（1人前） 96 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
12時
サワラの味噌焼き（0.7人前） 134 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
19時
鮭（2人前） 221 kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
板こんにゃく（1人前） 10 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
ごま油（2人前） 73.7 kcal
  1912 kcal
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