山登りも可能に【ｔｏｎａｒｉｎｅｋｏさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月11日（木）

山登りも可能に
< カルチャー 　｜　熊鷹山 >
ウオーミングアップ　第１弾

今では前と同じように山登りができるようになった。
榛名山に行ってきた。
生活を取り戻した。

膝は９９％の治癒率と思っている。
１％は膝より高い椅子に上がる時、右は無感だが左には微かに何かを感じるから。

【学んだこと】
・ザックを背負うときは一旦右太腿に置き、それから背負うと振り回さなくてすみ、周りの人に迷惑もかけずに済む
・下りが多い時の靴の履き方
　　かかとでコンコンと地面を叩きつま先を空ける
　　靴の中で足が動かないように靴紐の結び方に工夫する
　　足首にあたるところの一本（一ヶ所）は上から下に紐をかける。
　　これで足首より上の紐を固く締めようが緩くしようが甲の部分は影響を受けないですむ
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