蛸のガリシア風。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月11日(木)

蛸のガリシア風。

< パーフェクト・ダイ...  | どすこい。 >
蛸のガリシア風。 画像1

昨日の夜な夜な料理は、蛸のガリシア風。
冷蔵庫に蛸の刺身があったのを思い出し、それで一杯と思ったが、
日本酒というよりはワインな気分。
蛸の刺身をお皿にならべ、塩とチリパウダーをしっかり目にして、
オリーブオイルを回しかけたら、できあがり。
キリッと冷えた白ワインに合います。



今日の朝ランでの出来事。
いつものコースを走っていると、前方に警官が3〜4人、なにかやっている。
近づいてみると、顔じゅう血だらけになった男性が歩道にしゃがみ込んでいて、
傍らには、前輪が外れた自転車と、直径20cmぐらいの血だまりが。
詳しいことはわかりませんが、止まっている自動車はなかったし、
歩道だったので、自損事故だったのではないかと思います。
おそらく、走行中に前輪が外れて、顔から地面に落ちたのではないかと。
自転車の事故って、怖いなあと思いました。
スピードの出し過ぎや交通マナーはもちろんだけど、
メンテナンスもちゃんとしないと危険だよね。
みなさんも、お気をつけて。



<本日の記録>
筋トレ:スクワット200=合計200回(2km)
ウォーク:9,552歩(6.2km)
ラン:5.98km

<体重>
-1.4kg(前日比 -0.1kg)



※食事の記録は、飲んじゃって放棄。






【記録グラフ】
ジョギング
5.98km
ジョギング(km) のグラフ
万歩計
9552歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
647kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
11時
伊藤園 毎日1杯の青汁(1人前) 53 kcal
14時
ほっともっと 釜揚げしらす弁当(1人前) 586 kcal
玉露園 梅こんぶ茶(1人前) 4 kcal
16時
なとり ベジシャキ 茎レタス 梅味(0.2人前) 3.6 kcal
  647 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2013/04/11 13:55
うん。
昔、高級アルミを履いていたスポーツカーに載っていた時、
走り出したら、タイヤが外れて危うく大事故になりそうなことがあった~。
一般の駐車場に止めていたため、夜盗もうとして、ロックが掛かっているナットが取れず、
諦めた為、1/5本のナットで走ったためタイヤが吹っ飛んだんだけど~~
それ以降、走り出す前は必ず、車を一回り点検してから、走る様にしているよ(^^。
 hana_511 2013/04/12 16:29
ひゃあああ、大事故にならなくて、よかったですね。
自動車は、一歩まちがうと凶器になっちゃいますからね。
気をつけよう。
マイペンライ! 2013/04/11 14:19
走行中に前輪が外れて、顔から地面に落ちたのではないかと。
・・・いやあ、怖いですな~ 最近、スピードがでる自転車多いから。でも、ああゆう自転車て転ぶとひどいですよね~
 hana_511 2013/04/12 16:34
スポーツタイプの自転車はねぇ。
自動車と同じくらいのスピードで走ってる時ありますよね。
こわい、こわい。
YGT 2013/04/11 14:40
ガジェーガきたあ。
パプリカがたまらん。
白ワインとベストマッチ。
バルに寄るか。チャリはおいてね。
 hana_511 2013/04/12 16:39
やっぱ、赤ワインより白ワインだよね。
パプリカが無かったので、チリパウダーだけで作りました。
でも、そんなに辛くなかったなあ。
けろけろりん 2013/04/11 15:31
おいしそうですねー。
今日はワインか日本酒か、なににしようかなーっと。

タコの刺身に菜心のラー油と
白髪ねぎを混ぜてもんっまいです。
日本酒かビールに合います^^。
 hana_511 2013/04/12 16:41
菜心のラー油と白髪ねぎ、めっちゃウマそう!!
焼酎にも合いそうですね。
こんどマネしてやってみよう。
audrey 2013/04/11 17:04
おいしそう☆
今度、hanaちゃんちでホームパーティしない?
 hana_511 2013/04/12 16:44
ありがとうざいます。
うちのマンション、あまりにもオンボロで。
恥ずかしくてお招きできない・・・(笑)。
みたお 2013/04/11 20:11
>オリーブオイルを回しかけたら、できあがり。
ココで「もこみちか!」ってツッコミ入れてイイ?(笑)
そりゃ「オリーブオイルを回しかけたら」もこみちっしょ(爆)
そういえば、今日イタリアの白ワインを買ってきたんだけどさ・・・
安物でも旨いね!
同時にブルーチーズも!
こりゃたまらんわ!
今まで、ドイツからフランスに行って、チリを回ってスペインへ…
そして最近はイタリアへ…
うむ…あの辺みんなワインってうまいんだってことを発見!
でもまだイタリアとドイツの赤は勇気がなくて買ってない…
そのうちね…(^^;
イタリアとドイツの赤って経験ある?
 hana_511 2013/04/12 16:46
もこみち、オリーブオイル、かけすぎですよね。
でも、あれがないと、ちょっと寂しい(笑)。

イタリアとドイツの赤ですか・・・どっかで飲んでると思うんですが。
最近は、スペインワインを飲むことが多いです。
ましゃもも 2013/04/11 20:51
↑ここまで読んできただけでよだれが・・・・^^;
たこ余ってたけどぶつ切りだったからアボガドとトマトでわさびマヨでたべちゃった^^;
今度やってみる~~~!
ビール飲んだけどキンキンに冷えた白がのみた~~~い!
 hana_511 2013/04/12 16:49
ましゃさんって、なぜかビールのイメージです。^^
暑いときは、ビールもいいけど、冷えた白ワインもいいですよね。
わさびマヨも,美味しそう。
サラダ感覚でさっぱり食べられそうですね。
うみのおとこ 2013/04/12 13:18
自転車で転ぶと痛いんだよね~
 hana_511 2013/04/12 16:50
痛いでしょうね。
打ちどころが悪ければ、命にかかわりますしね。
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