花粉+謎の粒子　くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月12日（金）

花粉+謎の粒子　くもりはれ
< 名古屋（豊田）出張 　｜　花粉+謎の粒子　く... >
　やはり、出張での鳥とエビと飲みが体重に…（汗）




　今夜は卓球。
　既に体育館内は３０度以上+温水プールで湿気MAX!!!
　体重+と花粉症がまだまだツラいですが、膝、腰、絶対注意！

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
血圧・朝・最高
113mmHg
血圧・朝・最高（mmHg） のグラフ
 		血圧・朝・最低
81mmHg
血圧・朝・最低（mmHg） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
湿度
59%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18.9℃
気温（℃） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1750kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
サントリー Gokuri [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
10時
ハンバーグパン（1人前） 650 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ぺヤング やきそば（1人前） 518 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
20時
カツカレー（1.5人前） 1301 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
お茶（2人前） 4 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
21時
日本コカ・コーラ ファンタ グレープ [ペットボトル] 500ml（1人前） 240 kcal
23時
アサヒ飲料 三ツ矢 爽レモンサイダー [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
  4140 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/04/12 13:12 
お、体重がちょっと上がりましたね。油断しましたな
 エルフショット 2013/04/15 12:12 
　マイペンライさん、どうもです。
　出張で夜、三連荘で飲むと+1.0kgは確実です（汗）
　まぁ、夜もシゴトで缶詰よりはイイのですが…
ドルフィン２ 2013/04/14 22:40 
････気温の上下････かなりそちらも大変そうで、体調管理も厳しいですよね････（困）。

本当に「無理」はしないで下さいね!!（礼）。
 エルフショット 2013/04/15 12:13 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　なんか今年は風が寒いです。
　爆弾系のせい？？？
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