花粉+謎の粒子　くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>花粉+謎の粒子　くもりはれ
13年04月16日（火）

花粉+謎の粒子　くもりはれ
< 花粉+謎の粒子　く... 　｜　花粉+謎の粒子　く... >
　筋肉痛の痛みはほぼ消えましたが、動かすと
関節と筋肉がカタいです…


　帰宅後、シャワー前に軽くストレッチする気力が…
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
19.3℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
7本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
10時
メンチカツパン（1人前） 620 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
富士弁FO おにぎり 焼たらこ（1人前） 180 kcal
マクビティー ビスケット（3人前） 543 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
17時
キリンビバレッジ 午後の紅茶　エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
20時
牛丼（1人前） 1100 kcal
きゅうり（漬け物）（3人前） 2.4 kcal
お茶（3人前） 6 kcal
23時
チーズケーキ（1人前） 67.8 kcal
アイスココア（1人前） 303 kcal
  3140 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2013/04/16 14:08 
私も、バスケの練習～頑張り過ぎて・・・筋肉痛です～（＾＾；
 エルフショット 2013/04/17 12:29 
　syunfamilyさん、どうもです。
　少し動けるようになると、直ぐに筋肉痛に…
　お互い無理して怪我をしないように楽しみましょう。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE