炭水化物まつり。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月18日（木）

炭水化物まつり。
< no title 　｜　まつり、2日目。 >
炭水化物まつり。 画像1

レース前のお楽しみ〜♪
今日から3日間、カーボローディングを行います。

まずは手始めに、山かけ丼とうどんのセットを。
夕ごはんは、なに食べようかな。



＜本日の記録＞
筋トレ：上腹100＋下腹100＋スクワット300＝合計500回（5km）
ウォーク：23,360歩（15.18km）

＜体重＞
-2.4kg（前日比 +0.3kg）
【記録グラフ】
万歩計
23360歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
メロン（1人前） 71.4 kcal
生ハム（1人前） 107 kcal
7時
大塚製薬 ポカリスエット イオンウォーター（1人前） 136 kcal
11時
有楽製菓 モーニングサンダー（1人前） 96 kcal
13時
小諸そば ミニ山かけ丼セット（うどんせいろ）（1人前） 610 kcal
20時
日清 日清麺職人　鶏がら醤油（1人前） 298 kcal
ローソン おにぎり屋　わかめごはん（1人前） 185 kcal
  1650 kcal
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コメント
けろけろりん 2013/04/18 14:36 
カーボローディング、うらやましい～。
走らずに
カーボローディングだけっていうのは
だめですよね、やっぱりーー；。
 hana_511 2013/04/19 12:07 
だめでしょうね、やっぱり。^^;;
消費しなければ脂肪になっちゃいますからねぇ。
ケロケロママ 2013/04/18 14:47 
トレーニングもちょっと、控えめ、ですね＼(^o^)／
 hana_511 2013/04/19 12:09 
本番に備えて、かる〜く、ですかねぇ。
ケガがこわいので、無理のない程度に。
syunfamily 2013/04/18 14:47 
ワシは、禁酒にカロリー制限が続いてるよぉ～（泣）
 hana_511 2013/04/19 12:11 
大変ですよね。
医者から禁酒って言われたら、私だったら逃げちゃうかも。
みたお 2013/04/18 15:08 
炭水化物～～♪
 hana_511 2013/04/19 12:12 
炭水化物好きで、よかったです（笑）。
マイペンライ！ 2013/04/18 15:13 
炭水化物？
 hana_511 2013/04/19 12:14 
はい、炭水化物です。
脂質じゃダメなんですよね。
YGT 2013/04/18 15:27 
増量よろしく（笑）。
 hana_511 2013/04/19 12:15 
キミもだよ、キミも！！（笑）
audrey 2013/04/18 16:10 
カーボローディング、うらやましい、、、
私は５ｋｍだから食べたら食べただけお腹周りに蓄えます（爆）
減量間に合わず重たい体で走るよ（汗）

天気、もつといいね☆
 hana_511 2013/04/19 12:29 
5kmぐらいだと、そうですよねぇ。

天気予報では雨、しかも寒いみたい。
せめて雨だけはなんとかしてほしいです。
うみのおとこ 2013/04/18 18:35 
木曜からカーボローディングされるんですねー
うどんとご飯すばらしい～ヽ(^o^)丿
 hana_511 2013/04/19 12:33 
うどんとご飯・・・全部白くてビックリしました（笑）。

いちおう3日前からやろうと思ってますが、今夜飲み会だしなあ。
どうなることやらです。
com 2013/04/18 20:30 
炭水化物、サイコ～
うまく、蓄えて、備えてください。
 hana_511 2013/04/19 12:34 
炭水化物好きには、たまりません。
蓄えすぎて、脂肪にならなければいいのですが（笑）。
きのっち 2013/04/18 20:49 
夕飯はパスタ大盛りにパンなんていかが～♪(*^^*)
 hana_511 2013/04/19 12:35 
いいねぇ〜！！（笑）
いま、ラーメン＋半チャーハンと迷っています。
ぜっとん 2013/04/18 22:17 
カーボローディング楽しそうですね！
何事も楽しむことが大切ですよね！食べ過ぎによる重量オーバー注意ですが・・・
 hana_511 2013/04/19 12:37 
走るために食べるのか？　食べるために走るのか？
本来の目的を見失ってしまいそうです（笑）。
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