no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月19日（金）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て鍋ささみ1切61g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、ひじき煮、味付もずく黒酢入り70g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当(煮物(とり団子、里芋。さつま揚げ、だし巻き卵、こんにゃく、ふき、人参、竹の子)、なめこ豆腐みそ汁、フライ(エビ、メカジキ)、揚げだし豆腐あんかけ、春雨サラダ、おひたし、ごぼうのごま酢和え、レタス、ｷｬﾍﾞﾂ、缶コーヒーブラック185g
【間食】
カロリーメイトポテト味4本80g400kcal
【晩ごはん】
小鉢、刺身二種盛り、減農薬野菜のサラダ、手羽先揚げ、鶏燻製葱まみれ(自家製ポン酢かけ)、鶏と豚と季節野菜のせいろ蒸し、鶏セセリの油淋鶏(ユーリンチー)、こだわりそば
【夜食】

【今日の感想】

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