okko19 行っちまった~！ヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月19日（金）

okko19 行っちまった~！ヽ(￣▽￣)ノ
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【朝ごはん】
玄米・雑穀米g 50
味噌汁( 60
もずく・雌株・酢のもの 20
豆腐&納豆/ 110
果物&かすぴ 55
白和(木耳・蒟蒻・麩他 45
浅漬(大根・塩コンブ)(胡瓜 20
チーかま 20
＝ 380

【昼ごはん】写真2 これと豆腐です～。
豆腐 55
玄米&佃煮・粕汁 190
ヌタ&蒟蒻煮&トマト 35
卵・揚かま 55
韮&蓮根 25
カッテ&胡瓜 40
･
･
＝ 400



【間食】
夕方から外回り～ちょっと落ち込んで会社を出る。パン買い食いして美味かったので浮上～。(なんてお手軽な私～❤)
チョコ・パン買い食い400


【晩ごはん】写真3　これの他いっぱい
昨日ネタにしたワインバー、行っちまいました。
トリッパ・野菜grill・ピクルス・そるべ・チーズケーキ
wine4杯(つぎ方は少ない)（´・ω・`）
家帰って…
本日収穫のパン耳3枚・浅漬・玉ねぎスライス…プチ暴走(￣ω￣;)

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2013/04/19 23:18 
近所のワインバーですかい？
 okkon 2013/04/20 00:09 
そう、例のとこです。
浜ジョー 2013/04/20 01:39 
ひとりでー？　ワイン4杯？)^o^(
マイペンライ！ 2013/04/20 05:45 
昨日ネタにしたワインバー、行っちまいました。
・・・やっぱり行っちまいましたか・・・ま、そうだろうな
okkon 2013/04/21 18:32 
よーく考えたらwine4杯って少なくないような…。
でもって、料理オーダー控えめ(4品)にして帰ったらパンの耳がお迎え～！．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅウエスト成長。
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