no title【いたずら小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月22日（月）

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【記録グラフ】
体水分率
54.5%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
54.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1568kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2494kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 140g (並一膳)（1人前） 235 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 43.4 kcal
くらしモア 食パン5枚切り（1人前） 186 kcal
J-オイルミルズ ラーマ　マーガリン（1人前） 29.4 kcal
ミルクコーヒー（1人前） 30.8 kcal
バナナヨーグルト（1人前） 136 kcal
7時
亀田製菓 ハッピーターン ［１個］（5人前） 100 kcal
12時
たぬきそば（1人前） 350 kcal
梅おにぎり（1人前） 205 kcal
バナナヨーグルト（0.5人前） 67.8 kcal
15時
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
17時
シャトレーゼ 田舎パイ　あずき（2人前） 390 kcal
19時
親子丼（1人前） 581 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 21.8 kcal
きゃべつ（3人前） 34.5 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング中華ごま（1人前） 13 kcal
20時
ミルクコーヒー（1人前） 30.8 kcal
  2494 kcal
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