ヘイポーさん
最新の記録ノート
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13年05月02日（木）
ヘイポーの八十八夜〜♪ |
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[ヘイポーの八十八夜〜♪]
【今日の出来事】
本日は晴れ♪
朝〜キチッとストレッチッ！
昼ラン〜軽装で10km〜レースペース〜後半足落ちる。
夕方〜子どもたちと体操教室へ〜久々に見学〜上手くなってる♪
夜〜宅飲み〜早寝早起ッ！？
【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋、LMX
ウォーキング1時間、昼ラン0.7時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【今日の動き】
レースペースのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、カレーライス、hotコーヒー
【昼ごはん】
キャベツサラダ、目玉焼き、肉団子玉ねぎ炒め、アサリの味噌汁
【間食】
カフェオレ
【晩ごはん】
ビール、ざく切りキャベツ、キムチ冷奴、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
録りためたドラマを見るッ！！
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
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