いよいよ明日だーっ！【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月02日（木）

いよいよ明日だーっ！
< 今日から5月。 　｜　no title >
いよいよ明日、ダンナの実家に帰省します。
準備もほとんど完了です。

後は今、外に干している洗濯物の中から何枚かカバンに入れるだけです。

昨日、ダンナの実家周辺の週間天気予報をチェックしてみたら
天気はいいほうですが最高気温が20℃以下の日が多いみたい。
やっぱり長袖を多めにしたほうがいいですね。
こんな時期に風邪ひいたら困りますもんねー

みなさんも、楽しいＧＷをお過ごしくださいねー　　それではまたー

【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1252kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
メグミルク ナチュレ　恵　ブルーベリー（1人前） 59 kcal
8時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
9時
マクドナルド チーズ（1人前） 8 kcal
オリヒロ ぷるんと蒟蒻マスカットゼリー（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
豚肉ともやしの炒め物（1人前） 222 kcal
みそ汁（1人前） 141 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 20.7 kcal
キューピー ごまと香味野菜（1人前） 7.8 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
16時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
グリコ プリッツ　サラダ（1人前） 83 kcal
19時
具だくさんうどん（1人前） 444 kcal
おにぎり（1人前） 237 kcal
ししゃも（1人前） 106 kcal
20時
メグミルク ナチュレ　恵　　ストロベリー（1人前） 61 kcal
22時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1944 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/05/02 17:46 
Have a nice Golden week !
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