フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月07日（火）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４６ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レックプレス５０㎏１００回、ローイング４０㎏４０回、レッグエクスティーション2５㎏４０回、レッグフレクション２０㎏３０回.ｰ腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約１時間５３分
明日は早番です。
今日の歩数は１２７０６歩、歩行距離９．５２㎞.ＥＸ５．０、カロリー３０３ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１６．９㌘エクササイズ歩数７２４７歩でした。

【記録グラフ】
最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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