フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月08日（水）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４４ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏４０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レックプレス５０㎏１００回、ローイング４０㎏４０回、レッグエクスティーション２５㎏４０回、レッグフレクション２０㎏３０回.ｰ腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約２時間０３分
今日の歩数は１８１０２歩、歩行距離１３．５７㎞.ＥＸ７．０、カロリー４３１ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２４．０㌘エクササイズ歩数９８５７歩でした。
明日は有休です。

【記録グラフ】
最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
お・ん・ぷ♪ 2013/05/09 22:14 
あたりばんさん、こんばんは☆
いつもかなり鍛えていらっしゃってすばらしいですねぇ…☆
家庭菜園いいですよね(^∇^*)私もハーブなどなど育てているんですっ♪
 あたりばん 2013/05/09 23:35 
お・ん・ぷ♪さん、こんばんは、ハーブは良いですね、私もクレソン、ミント、ステビア、ラムズイヤー
等々を植えています、ステビアは砂糖の１０倍甘いです、カロリーゼロです。
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