なんてこった…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月12日（日）

なんてこった…↓
< 心がホッコリ♪↓ 　｜　戻しすぎた（－－；... >
【朝ごはん】
331.3kcal
【昼ごはん】
662kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約25分 約1.75km　消費114.3kcal 2494歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は昨日と打って変わって晴天～～♪
太陽も眩しいし、朝から暖かいしし～♪
さて…仕事するか…
…って、実はちょっとお疲れモードみたいで、昨日は仕事でボケ連発でしたわ…
なので、今日は休もうかと…
本来の定休日は明日だけど、明日は来客でリハーサルもある…
だから今日はおっやすみ～～～♪
　みなさん、昨日は嵐の中のオフでポンコツ続出だったようでがすが‥
ワシは２日酒抜きでスッキリ～！
体重も順調に減ったし～
さて！
今日は飲むか！
で、また元に戻してみるか…（爆）
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こんな日記を書いておいて、アップするの忘れてたわ（－－；
あ～あ…やっちゃった（>_<；
ワシ、ボケが入ってきたのかも…
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
47回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
西友 にぎり寿司　葵（1.4人前） 662 kcal
  662 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2013/05/12 20:10 
へ～～、お酒の量って、こんなにも体重に、反映するんですね。。

モツレクのコンサート、いよいよ、来週に近まりましたw。。。
 みたお 2013/05/12 21:14 
反映するね～…（＾＾；
モツレク頑張ってね～＾＾
syunfamily 2013/05/12 20:12 
＞今日は飲むか！
はい～～。いっぱい飲んでください～（＾＾）/
 みたお 2013/05/12 21:17 
殆どワイン１本あけてしまったわ～…
hanaちゃんの言ってたガリガリ君の焼酎割り…
試そうと思ってガリガリ君買いに行ったのに
ワインを飲んでしまった…
明日にするか（￣ー￣）ﾑﾌ
マイペンライ！ 2013/05/13 05:34 
で、また元に戻してみるか…（爆）
・・・３歩すすんで、３歩さがるっと・・・
 みたお 2013/05/13 07:07 
戻しすぎたわ（>_<；
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