心がホッコリ♪↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月11日(土)

心がホッコリ♪↓

< 成長止まらず…↑  | なんてこった…↓ >
【朝ごはん】
324.4kcal
【昼ごはん】
467.3kcal
【間食】
201kcal
【晩ごはん】
249.2kcal
【夜食】
60kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約36分 約2.46km 消費164.9kcal 3508歩
1日の総カロリー1500以下:◎ 
休肝日:◎
0時前に寝る:×
================================
 可愛いね~^^
なんか心がホッコリするわ~♪
http://www.youtube.com/watch?v=sG0qJ-sbYIA
今度、シボレンジャーでやってみるべ!
…通報されるか!(爆)
 昨日はやっと酒抜き!
晩飯が6時前だったので夜中に腹が減ったわ~~(>_<;
それをじっと我慢の…オッサンでした…(^^;
でも我慢の甲斐があり減りましたわ~♪
 今日はこれから雨らしいね…
ワシ、午前中来客で夜には雨の中プチ出張だわ~(--;
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【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
115mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
67mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1301kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (0.9人前) 136 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(ウインナー、チーズ入り)_2(0.4人前) 152 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
日清製粉 ママー スパゲティ(1人前) 358 kcal
パスタ倶楽部 ツナクリームソース(1人前) 90 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2(0.4人前) 12.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
14時
ローソン 小籠包(0.5人前) 104 kcal
16時
ローソンVL 海老にら饅頭(0.5人前) 97 kcal
18時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
さば(0.6人前) 85.3 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
23時
明治乳業 LG21 (無糖)(1人前) 60 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  1301 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/05/11 07:24
こっちは昨日から降ってるよ。
雨の朝はなんだか出かけるのも億劫です。
 みたお 2013/05/11 07:26
もう降ってるの?
じゃやっぱりこっちも昼前に降り出すね…(--;
ま、仕方ないけど~
ワシが出かける夜には土砂降りになるらしいけど…(@@;
世界平和 2013/05/11 07:30
兄貴は、堀北真希ちゃんにホッコリするの?
おいらに会ったら、もっとホッコリするぞ!!(爆、爆)
 みたお 2013/05/11 08:16
堀北真希ちゃんにはホッコリするね~。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。
でも最近の堀北真希ちゃんは痩せすぎだと思うわ…
>おいらに会ったら、もっとホッコリするぞ!!
そういえば、あれから会ってないもんな…
でも、何故かち~~とも寂しくないんだなぁ~これが(激爆)
美桜 2013/05/11 07:33
私も雨の中、仕事だわーでも歩くチャンスと思って歩いて行ってくる!
 みたお 2013/05/11 08:17
お互い辛いね~…
>歩くチャンスと思って
その考えがストイックやわ~(@@;
マイペンライ! 2013/05/11 14:06
イエロー参上!
えー!これやったらシボがタプタプしそうつす!
じゃ!しゅたたたたたたたた。。。。。
 みたお 2013/05/11 15:49
音楽の他にタプタプとかドスンドスンとか
ハーハーゼイゼイとか色んな音が聞こえそうだね~(爆)
syunfamily 2013/05/11 14:57
グリーン三畳・・・もとい参上!
おそらく1分後には、全員倒れてますよ~(笑)

この頃、堀北真希ちゃん~綺麗になりましたね~彼氏ができたのかなぁ~(^^;
 みたお 2013/05/11 15:51
グリーンは三畳敷き…(@@;
ってか(爆)
確かに…真希ちゃんのバックダンサーにデブ居ないもんね(笑)
>彼氏ができたのかなぁ~
どうかね~^^
「三丁目の夕日」では結婚したけどね^^
ココアパパ 2013/05/11 16:55
こちらは雨がしつこくて、PM4時半にやっと上がった感じ(´・_・`)
途中で止むと見せかけては、降り出すという、厄介な1日ですワ・・
根性ワルの雨に油断めされるな( ´,_ゝ`)イ ヒ
 みたお 2013/05/11 18:16
パパさんを困らすとはけしからん雨ですね!
分かりました、明日正義の味方シボレンジャーから
イエローを派遣しましょう!!
>じゃ!しゅたたたたたたたた。。。。。
あ・・・向かったみたいです~♪
ボンド88 2013/05/11 19:41
そうそう、夕食後に何も食べないと確実にお腹減りますよ♪
私は食後に仕事をしたら劇的に減りました\(^o^)/
 みたお 2013/05/11 23:44
>私は食後に仕事をしたら劇的に減りました
劇的って…ボンちゃんの場合、すごいハードな仕事なんじゃない?
ワシにはできない様な(@@;
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