フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月17日（金）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分５６ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レックプレス５０㎏１００回、ローイング４０㎏４０回、レッグエクスティーション２５㎏４０回、レッグフレクション１７．５㎏３０回.ジョーバ１５分２９ｷﾛｶﾛﾘｰ、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約２時間３０分、一年ぶりに参加した、会員さんがいました。
今日の歩数１４４４０歩、歩行距離１０．２８㎞.ＥＸ４．８、カロリー３０８ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１７．１㌘エクササイズ歩数６８６７歩でした。
明日は休みです。　　

【記録グラフ】
最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
8.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
お・ん・ぷ♪ 2013/05/18 04:10 
一年ぶりですかぁ♪あたりばんさんはフィットネス三昧ですねっ(≧ω≦)
今日はゆっくりテレビデーですか？☆
 あたりばん 2013/05/18 22:47 
後で聴いたら腰を痛めて休んでいたそうです。
司城ちゃん 2013/05/18 19:27 
今日の新聞に、東北の方の投稿が載ってて、今年の桜の時期は雪が降った、雪と桜の組み合わせが良かったと書いてありました。
物のとらえ方が素敵な方だと思いました。
 あたりばん 2013/05/18 22:52 
北海道では桜の花が咲き梅の花は蕾です、そんなニュースが流れていましたね、今年は
季節は逆転してます。
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