今日から夜勤・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月20日（月）

今日から夜勤・・・
< 無事に終わりました... 　｜　今日も忙しいなぁ。 >
先週、3日間の出張から帰ってきたダンナ。
今週は夜勤になってしまいました。
夜勤で昼夜逆転生活になるわけですが、仕事があるのはありがたいことです。

二男は今日から2年生最初の5月考査。
本当なら午前中に帰ってこれるのですが、今月は来月の3日に行われる
第2種電気工事士の筆記試験があるので、その試験のための補習授業で
お弁当持ちです。

長男のときは任意でしたが今回は電気系の生徒は
全員受けることになりました。
だから電気系の生徒は全員今月いっぱい補習授業です。
今日もブツブツ文句行って登校して行きました。

【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1240kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1694kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　パイン（1人前） 59 kcal
9時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
トースト（1人前） 221 kcal
12時
グルメシティ ミンチカツ（1人前） --- kcal
グルメシティ エビフライ（1人前） --- kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
14時
ロッテ 爽　グレープ＆サワー（1人前） 180 kcal
16時
トップバリュー 板チョコクッキー（1人前） 57 kcal
19時
とんてき（1人前） 321 kcal
コーミ とんてきのたれ（0.2人前） 31.6 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
みそ汁（1人前） 96.8 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
21時
森永 ビヒダス　ピーチミックス（1人前） 57 kcal
22時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1694 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2013/05/20 14:02 
ご主人さん～夜勤があるんですね～。
昼夜逆転生活だと、PONPYさんも大変でしょうけど頑張って下さい。
 PONPY 2013/05/20 14:05 
そうなんですよー　　でも文句言えませんよねー
今度の給料日はいつもより多めにもらえるかな？
マイペンライ！ 2013/05/20 16:49 
全員受けることになりました。
・・・へえーさすが専門は大変ですな
 PONPY 2013/05/21 09:52 
まぁ　電気系に行きたいと行ったのは二男なんですからねー
頑張ってくれとしか言いようがありませんねー
megulalala 2013/05/20 20:10 
昔、うちの旦那も除雪で夜中に仕事してて
昼は寝ていたので
息子も小さくて家に居ながら気を使うし大変だったナァ････
本人も家族もやっぱり大変ですよね。
 PONPY 2013/05/21 09:55 
息子たちが小さいときは結構気を使いましたけどねー
今は全然気を使ってませんよー(笑)
一度寝ると熟睡するし、静か過ぎると逆に寝れないかもしれませんねー
適度の雑音があってもいいみたいです。
テレビ見ながら熟睡してしまうダンナですから・・・
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