no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月28日（火）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
3
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
48
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
5067歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.5kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
63.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
108mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1939kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロバイク
40分
エアロバイク（分） のグラフ
腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
72回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
もやしピーマン炒め（1人前） 60.9 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
レタスときゅうりのサラダ（1人前） 78.2 kcal
20時
明治 マルチビタミン＆ミネラル（2粒）（1人前） 7 kcal
22時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
CGC 調整豆乳（0.3人前） 147 kcal
  1525 kcal
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