フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月29日（水）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３５ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション３０㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レックプレス５０㎏１００回、ローイング４０㎏４０回、レッグエクスティーション２５㎏４０回、レッグフレクション１７．５㎏３０回.腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約２時間１０分
今日の歩数１６３９０歩、歩行距離１２．２８㎞.ＥＸ６．０、カロリー３７６ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２０．９㌘エクササイズ歩数８６９８歩でした。
明日は日Ｐです。その後、職場の歓送迎会に参加します。

【記録グラフ】
最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
司城ちゃん 2013/05/30 19:07 
16000歩も歩くなんてすごいですね！
 あたりばん 2013/05/31 00:12 
何時ものことです
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