okko01 今日から新クラス！ヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko01 今日から新クラス！ヽ(￣▽￣)ノ
13年06月01日（土）

okko01 今日から新クラス！ヽ(￣▽￣)ノ
< okko31 シン... 　｜　okko02 アッ... >
okko01 今日から新クラス！ヽ(￣▽￣)ノ 画像1 okko01 今日から新クラス！ヽ(￣▽￣)ノ 画像2 okko01 今日から新クラス！ヽ(￣▽￣)ノ 画像3
■ 今日からスポクラの後はスケート教室　…みた感じ日曜クラスよえり初心者向けそうだけど、新鮮で楽しみ。
夜クラスなので帰りに飲む機会が増えそう…(＞ω＜;)　…昨夜12時過ぎに「白レバーのパイ皮包」をひとりで完食という暴挙の後なので今日は控えるかな～。(←イマイチ自信がない)


【朝ごはん】写真1(ふたり飯　
玄米・雑穀米g 0
味噌汁(えのき・牛蒡・薬味) 100
納豆・雌株/2 120
白和(ほうれん・ちりめん・)/2 40
おろし和(あさり佃煮・オクラ) 30
果物&かすぴ 40
浅漬 10


【昼ごはん？】
青汁ラテ(スキムミルク) 40
トマトジュース 40
飴 20
Pトマト4個・梅酒の梅2個・グミ 50
薩摩揚2個・おくら6本 80
味噌汁(朝残)


50
【間食？】
梅酒の梅6個・飴 100
ソフトクリーム 180
ビタミンウォーター 100


【晩ごはん？】
大豆煎餅 120
カップスープ 60
仕込み(しながら)食い
キャベツ・牛蒡・人参・野菜スープ・キムチ 100



【今日の感想】
■ 1週間ぶりの計測。やっぱ、筋肉落ちて内臓脂肪が増えてる～。(￣▽￣；)
■ スケート教室、新クラス！日曜の早朝クラスが廃止になったので土曜の夜にしてみました 。…やっちまった(T_T)…自主連で、傷めている左半身を思いっきり打ちました。歩行障害＆左腕上がらず～(＞ω＜;)マイッチング！

【記録グラフ】
基礎代謝率
28.05kcal
基礎代謝率（kcal） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
37.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.77
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/06/01 11:08 
みた感じ日曜クラスよえり初心者向けそうだけど、新鮮で楽しみ。
・・・あ、友達とか増えそうでいいですね！
うみのおとこ 2013/06/01 20:27 
＞日曜クラスよえり初心者向けそうだけど、
　↑ということはやはり飲み会優先ということになるのでしょうか
okkon 2013/06/01 22:28 
合計
…飲み友達が増える？ヽ(￣▽￣)ノイイトモ～！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE