okko01 今日から新クラス!ヽ( ̄▽ ̄)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月01日(土)

okko01 今日から新クラス!ヽ( ̄▽ ̄)ノ

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■ 今日からスポクラの後はスケート教室 …みた感じ日曜クラスよえり初心者向けそうだけど、新鮮で楽しみ。
夜クラスなので帰りに飲む機会が増えそう…(>ω<;) …昨夜12時過ぎに「白レバーのパイ皮包」をひとりで完食という暴挙の後なので今日は控えるかな~。(←イマイチ自信がない)


【朝ごはん】写真1(ふたり飯 
玄米・雑穀米g 0
味噌汁(えのき・牛蒡・薬味) 100
納豆・雌株/2 120
白和(ほうれん・ちりめん・)/2 40
おろし和(あさり佃煮・オクラ) 30
果物&かすぴ 40
浅漬 10


【昼ごはん?】
青汁ラテ(スキムミルク) 40
トマトジュース 40
飴 20
Pトマト4個・梅酒の梅2個・グミ 50
薩摩揚2個・おくら6本 80
味噌汁(朝残)


50
【間食?】
梅酒の梅6個・飴 100
ソフトクリーム 180
ビタミンウォーター 100


【晩ごはん?】
大豆煎餅 120
カップスープ 60
仕込み(しながら)食い
キャベツ・牛蒡・人参・野菜スープ・キムチ 100



【今日の感想】
■ 1週間ぶりの計測。やっぱ、筋肉落ちて内臓脂肪が増えてる~。( ̄▽ ̄;)
■ スケート教室、新クラス!日曜の早朝クラスが廃止になったので土曜の夜にしてみました 。…やっちまった(T_T)…自主連で、傷めている左半身を思いっきり打ちました。歩行障害&左腕上がらず~(>ω<;)マイッチング!

【記録グラフ】
基礎代謝率
28.05kcal
基礎代謝率(kcal) のグラフ
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
筋肉量
37.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
5.77
内臓脂肪レベル() のグラフ
摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
マイペンライ! 2013/06/01 11:08
みた感じ日曜クラスよえり初心者向けそうだけど、新鮮で楽しみ。
・・・あ、友達とか増えそうでいいですね!
うみのおとこ 2013/06/01 20:27
>日曜クラスよえり初心者向けそうだけど、
 ↑ということはやはり飲み会優先ということになるのでしょうか
okkon 2013/06/01 22:28
合計
…飲み友達が増える?ヽ( ̄▽ ̄)ノイイトモ~!
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