ヘイポーさん
最新の記録ノート
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13年06月05日（水）
ヘイポーの芒種～♪ |
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【今日の出来事】
6/5
本日も晴れ～暑い。
朝～キチッとストレッチッ！
昼ラン～軽装で10km～汗だくスピード出ないッ！！
夕方～ハードに残業。
夜～宅飲み→早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療～1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋、LMX
ウォーキング力仕事3時間、昼ラン0.7時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【今日の動き】
力仕事のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、味噌汁オリーブ、hotブレンド茶
【昼ごはん】
トマトレタスサラダ、蒸し鶏
【間食】
hotブレンド茶
【晩ごはん】
ビール、野菜炒め、ハラミ焼、モツ煮、芋焼酎炭酸割、マルチビタミン
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
24:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床6)
[睡眠時間]
6
[体重]
66.9
[ジョギング]
10
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5
[mirai14000電位治療]
1
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