ヘイポーさん
最新の記録ノート
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13年06月08日（土）
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【今日の出来事】
6/8
本日も晴天～絶好の引っ越し日和～♪
朝～キチッとストレッチッ！
午前～工場片付けながら～機械の引っ越し。
昼ラン～片付けのためオフ。
午後～機械の引っ越し。
夕方～やや残業。
→会社の後輩を連れ焼肉へ♪
→いつものバーへ～子どもたちの『早く帰って来てコール』(たぶんババの作戦)により～22時に帰宅。
夜～実家宅飲み→明日に備え～早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療～3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操
ウォーキング引っ越し準備13時間、昼0時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
14時間
【今日の動き】
機械の引っ越しのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、hotコーヒー、鮭ご飯
【昼ごはん】
【間食】
hotコーヒー
【晩ごはん】
生ビール、キャベツサラダ、焼肉、野菜焼、マッコリ、芋焼酎ロック、緑茶ハイ
【夜食】
芋焼酎炭酸割
【今日の感想】
疲れた・・・(；´Д｀)
【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床6)
[睡眠時間]
6
[体重]
67.0
[ジョギング]
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5
[mirai14000電位治療]
3
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| 【記録グラフ】 |
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