no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
13年06月09日（日）

no title
< no title 　｜　no title >
no title 画像1 no title 画像2 no title 画像3
【今日の出来事】
6/9
本日も引き続き晴天～絶好の引っ越し日和～♪

朝～キチッとストレッチッ！

午前～工場片付けながら～機械の引っ越し。

昼ラン～片付けのためオフ。
午後～機械の引っ越し。

夕方～片付け残業。

夜～宅飲み→早寝早起。

【今日のmirai14000】
電位治療～3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操
ウォーキング引っ越し準備13時間、昼0時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
14時間
【今日の動き】
機械の引っ越しのきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】
BIO、hotコーヒー
【昼ごはん】
炭酸水、キュウリレタスサラダ
【間食】
hotコーヒー、
【晩ごはん】
ビール、レタスサラダ、チューハイ、野菜炒め、チーズ、焼酎ロック、マルチビタミン
【夜食】

【今日の感想】
疲れた・・・(；´Д｀)
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
[睡眠時間]
8
[体重]
67.5
[ジョギング]

[休肝日]

[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.75
[mirai14000電位治療]
3
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
3時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE