no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月08日（土）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
3
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
13660歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.4kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
63.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1924kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロバイク
20分
エアロバイク（分） のグラフ
ウォーキング
71分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
62回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
106回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
92.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 1000ml（0.3人前） 143 kcal
カレーライス（0.5人前） 452 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
12時
冷麺（0.5人前） 241 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
レタスサラダ（1人前） 106 kcal
焼肉：ロース（0.3人前） 123 kcal
カルビスープ（1人前） 396 kcal
15時
MEGMILK 雪印コーヒー（0.4人前） 190 kcal
17時
明治 マルチビタミン＆ミネラル（２粒）（1人前） 7 kcal
19時
そうめん（1.5人前） 325 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
23時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
コストコ SOYMILK Vanilla（1人前） 417 kcal
  3144 kcal
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