no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月09日（日）

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3時に寝て、11時起き

【記録グラフ】
就寝時刻
22
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
11
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
明治 アーモンドチョコ（1人前） 610 kcal
14時
自家製 ナン（1人前） 262 kcal
なすとマトンのカレー（1人前） 364 kcal
19時
飲んで食べて（ビール、焼酎ロック、ジントニック、熱燗） （1人前） 1000 kcal
  2236 kcal
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