フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月10日（月）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３５ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２５㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、レックプレス５０㎏１００回、ローイング４０㎏４０回、レッグエクスティーション２５㎏４０回、レッグフレクション１７．５㎏.腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約１時間４０分
今日の歩数１２７５２、歩行距離９．５５㎞.ＥＸ４．６、カロリー２７８ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１５．５㌘エクササイズ歩数６７４５歩でした。
明日は日Ｐです。

【記録グラフ】
最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
お・ん・ぷ♪ 2013/06/10 23:41 
あれれ？
もしかして…いつもよりもメニューが増えていますねっ(^O^)／☆
 あたりばん 2013/06/11 22:22 
自信を持って間違いました、ありがとうm(_ _)m　修正しました。
takasanmat 2013/06/11 07:44 
月曜日は早番だったと思います。
早番の日のフィットネスクラブ、やはりハードですね。
頭が下がります　m(__)m
 あたりばん 2013/06/11 22:24 
そうですね、年甲斐もなく、頑張ってみました(-_-;)
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