no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月11日（火）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
3
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
12774歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.5kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
63.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1931kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロバイク
40分
エアロバイク（分） のグラフ
ウォーキング
52分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
108回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
114回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
日本コカ・コーラ アクエリアス 2000ml（0.1人前） 38 kcal
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
森永乳業 低脂肪牛乳（0.3人前） 138 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
かぼちゃの味噌汁（1人前） 52.6 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ヒレカツ（0.5人前） 203 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
かぼちゃの味噌汁（1人前） 52.6 kcal
明治 マルチビタミン＆ミネラル（2粒）（1人前） 7 kcal
23時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
森永乳業 低脂肪牛乳（0.3人前） 138 kcal
  1636 kcal
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