no title【みねぞうさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月15日（土）

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【記録グラフ】
自転車走行距離
8km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		睡眠量
5時間
睡眠量（時間） のグラフ
 		食事の記録
2463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
鶏照り（0.5人前） 237 kcal
ＱＢＢ チーズ（1人前） 50 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1.5人前） 200 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん 焼そば [袋] 100g（1人前） 455 kcal
ニンジン（0.3人前） 39.2 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
ぶなしめじ（0.5人前） 8.1 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
山崎製パン まるごとバナナ [袋] 1個（0.5人前） 253 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2463 kcal
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